[...] - jest wyjątkowym zawodnikiem. Nie sądzę, aby większość facetów pokonała DC. Myślę, że jedynym sposobem na pokonanie DC jest znokautowanie go - co Stipe jest w stanie zrobić. Pytanie brzmi: czy może go trafić takim ciosem? DC jest inteligentny. Wykorzysta swoje zapasy i spryt, by znów wygrać". [...]
[...] dodatkowo na siłowni akurat zamiast dobrej pobudzającej muzy grało radio i nie koniecznie moja ulubiona stacja, to jeszcze bardziej mnie zamulało i ciężko było zrobić trening na 120%. Kilka razy próbowałem treningów z mp3 lub Ipodem ale zawsze wkur...ła mnie wypadająca słuchawka z ucha podczas najcięższej serii przysiadów czy [...]
musisz co 2 dni, pon - śr - pt zobaczysz, że to cię tak zmęczy, że nie będziesz tak mówił. ciężar dajesz taki, aby zrobić 2 dodatkowe powtórzenia, których oczywiście nie robisz, np.: masz MC, masz zrobić 12 powtórzeń, ciężar dajesz taki, aby zrobić 14 - 15 i ani jednego więcej, ale robisz 12, kapujesz? w przerwach między seriami rozciągasz [...]
syndorom "polaczka" ot co... pomyslal ze latwy zarobek i sie przejechal... czy mi go szczegolnie zal? NIE!! czy byloby mi SIEBIE lub kogos z mojej RODZINY zal? NIE BO TRZEBA BYC TOTALNYM KRETYNEM ZEBY COS TAKIEGO ZROBIC... SZCZEGOLNIE W KRAJACH TYPU TAJLANDIA BADZ CHINY!! w chinach np za sprzedaz dragow przysluguje kara smierci poprzez [...]
[...] "Często pojawiają się głosy, aby sezon zimowy rozpoczynał się w pierwszym tygodniu grudnia, a nie w listopadzie. Istnieją plany, aby po Turnieju Czterech Skoczni zrobić dziesięciodniową przerwę i dać zawodnikom czas na zregenerowanie sił. Zobaczymy jakie postulaty znajdą uznanie działaczy FIS" - dodał sędzia. W tym sezonie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć po krótkiej przerwie, dopiero dzisiaj udało się zrobić trening. Napisze coś dziś resztę w niedzielę żeby za dużo nie było pisania w jeden dzien. Dieta 2800kcal staram się trzymać raz więcej raz mniej w sobotę pomiary zadecyduja co dalej Trening 10/2020 1.Wiosłowanie Pendlay 3 x 8-10 10x45 10x45 10x45 2. Przysiad ze sztangą z tyłu 3 x 6-8 [...]
[...] będzie tym samym co 2 szklanki mleka - nie polepszy a pogorszy. Wiem, że białko roślinne jest gorzej przyswajalne, sojowe pewnie to samo... sam już nie wiem co z tym zrobić... Co do BCAA nie bardzo zrozumiałem co masz na myśli jeśli chodzi o liczenie... Zrozumiałem, że skoro ważę 68kg to mam brać 7g BCAA po treningu, tak? Jakie BCAA byś [...]
[...] koleżanka postanowiła trenować ze mną karate. Problem polega na tym, że jest tak słaba, że może jedynie pomarzyć o wykonaniu jednej pompki. Obiecałam, że jej pomogę jakoś zrobić te przynajmniej 3 pompki. Wczoraj się za to zabrałyśmy i jest gorzej niż myślałam. Pompki damskie- tragedia, pompki z rękami wyżej ( tak gdzieś na wysokości 70 cm) - [...]
[...] Nigdy nie zapomnę jego szczęśliwej twarzy. W nocy wielokrotnie zapalał światło, aby spojrzeć na zegarek. Ja i moja żona nie wiemy jak mu dziękować. Minimum tego co możemy zrobić, to napisać ten list. Wizyta zawodników polepszyła nastroje dzieci lepiej niż jakiekolwiek lekarstwo. To sprawia, że Barça to coś znaczniej więcej niż klub. Podziwiamy [...]
[...] j.w. plecy -ciągi rozgrzewka+2*schemat -wiosłowanie sztangą w opadzie1*12,2*5-6 -ściąganie drążka do kaltki 1*12,2*5-6 2dzień barki -wyciskanie sztangi siedząc(mogllibyśmy zrobić stojąc ale twoje plecy i tak już będą znacznie obciążone przez ciągi i przysiady)oczywiście znad klatki rozgrzewka +2*schemat -wiosłowanie sztangą stojąc 1*12,2*6 [...]
Dzis postaram sie zrobic coś z tematem "opisz i pokaż swój trening" Wrzuce do niego zdjecia swojej "sali treningowej" i opisze jakis trening jak mozna cwiczyc w domu na przyrzadach do SW Mam nadzieje, ze temat wypali i sie spodoba EDIT: mam zamiar aby w temacie kazdy mogl umieszac zdjeci i filmy z domowych treningow ale takze z [...]
Co do tematu o newsach. Mialem zajac sie wyszukiwaniem newsow z MT, KB, boksu . Powstał juz jeden temat(jak narazie bez zadnego odezwu tzn komentarza) Gdyby tak pisac kazdy news w nowym temacie to bedzie balagan. Mozna by zrobic tematy typu: Newsy ze swiata KB newsy ze swiata MT newsy ze swiata boksu i w tych tematach umieszczac wszystkie nowosci. [...]
Co powinna zrobić Wisła Kraków, aby wygrać z Realem Madryt? Przede wszystkim zagrać skutecznie. Pomijając jednak czysto sportowy wymiar tej rywalizacji, w którym druzgocącą przewagę ma Real Madryt, proponujemy mistrzom Polski sięgnięcie po bardziej wyrafinowane środki... Przedstawiamy dziesięć najlepszych: * Sposób „na Konrada [...]
[...] dla mnie do wygrania tej walki jest fakt, że Adamek jest prawdziwym mistrzem, pokonał kogo musiał pokonać, walczył z bardzo wymagającymi przeciwnikami. Teraz ja muszę zrobić to samo co on robił, pokonać go. - Czy zgodzisz się ze mną, że ludzie nie doceniają tego co zrobił Adamek, ciągle mówią o nim np. jako o nienaturalnym ciężkim? CA: Tak [...]
Chodziło mi o to że mam nie oryginalne obciążenie i nie miał bym jak zrobić tak aby po każdej stronie każdej sztangielki było tyle samo obciążenia.Ale spoko dam radę. Jesli tak to uwazaj by nie porobic sobie niesymetrii. Powaz dobrze ciezary. Moze porob jakies dodatkowe albo poszukaj na zlomie czy cos. Znaczy mowie teraz o wszystkich cwiczeniach, [...]
Spoko, spoko, ale nie podałeś tego, co istotne, a mianowicie ile razy jesteś w stanie zrobić serię roboczą w ćwiczeniach: martwy ciąg/przysiady/wyciskanie leżąć. Jeśli ich nie robisz, to najwyższy czas zacząć, bo to jest podstawa z podstaw, aby zrobić siłę i masę, chyba że koniecznie chcesz kłóć dupsko jak osiedlowe koksy a potem mieć problemy ze [...]
[...] Spory polityczne, kłótnie, dziwne konferencje prasowe – wszystko to pogłębia wątpliwości społeczeństwa co do tego, czy w tym naszym kraju da się w ogóle cokolwiek zrobić. Po jednej stronie politycy, posłowie, senatorowie – dbający o własne przywileje i apanaże, a po drugiej: różne grupy społeczne, na różne sposoby [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 30min rowerek Rozgrzewka przed treningiem - bieg 30min. Trochę za mocne tempo, co potem niestety odbiło się w spadku siły na treningu. Niestety logistycznie musiałam to zrobić w ten sposób, bo wieczorem nie było by możliwości zrobienia siłowni (rano mial byc bieg a wieczorem silownia, ale w ostatniej chwili nastąpiła zmiana planów). Cos to [...]
Dran, Uwierz mi bylo tak jak napisalem:). Odnosnie podwalin MMA to tak jakies tam podwaliny Helio stowrzyl to fakt (tzn idea wyszla od niego),Rorion stworzyl storne marketingowa, ale to wszystko zosalo wygrane przez Royca (szczerze watpie aby Rorion byl w stanie zrobic na ringu to co Royce). Zmieniony przez - Michal M w dniu 2006-08-19 16:02:52 I [...]